Фруктовая диета — почувствуй вкус лета!

Некоторые говорят: «Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей — завтрака, обеда и ужина». Но можно не идти на такие крайности, а просто сесть на фруктовую диету.
Рацион фруктового питания очень богат и разнообразен. Фруктовая диета — один из самых оптимальных и быстрых способов похудеть. Эффективность подобной диеты объясняется клетчаткой, присутствующей в составе большинства фруктов. Именно это вещество, вызывающее чувство сытости, прописалось в лучших друзьях всех желающих похудеть.

Клетчатка на какое-то время отключает чувство голода (если, конечно, вы не находитесь в одном шаге от холодильника). С помощью фруктовой диеты вполне реально похудеть за три дня, а как именно, сейчас вы узнаете.

Чтобы разнообразить фруктовые дни, разберём отдельно завтрак, обед и ужин.

На завтрак можно скушать один какой-нибудь фрукт (кроме банана и винограда – слишком много сахаров). Также можно сделать смузи, смешав пару фруктов в блендере. Получится однородная кашица, проще говоря, пюре.

В обед можно делать салат из фруктов. Благодаря разнообразию фруктов, что вы вложите в салат, зависит от ваших предпочтений во фруктах и, конечно, вашего воображения.

Ужин лучше ограничить одним фруктом и свежевыжатым соком.
Это диета разнообразна. Этим она делает ваш рацион более расширенным. Во время диеты кроме свежевыжатых соков можно пить обычную воду в неограниченном количестве.