0

Фитнес для девушек

Фитнес для девушек

Фитнес для девушек

Фитнес для девушек – это прекрасный способ сбросить лишние килограммы. И девушкам лучше начать заниматься фитнесом как можно раньше. Потому что молодость – это пик внутренних сил организма. А поэтому и результат, и отдача будут максимальными. Проблема веса с возрастом усугубляется. И если в 16 лет сбросить пару килограммов было под силу, то к 30 годам о таком можно только мечтать. Поэтому основу стройной фигуры лучше закладывать в раннем возрасте. Подробнее

0

Модные женские спортивные костюмы 2017

Женщинам хочется всегда выглядеть модной в любой одежде, в независимости будь-то это деловой стиль, вечерний наряд или спортивный образ. Остановимся подробнее на спорте, ведь физические упражнения делают нас не только здоровыми, но и подтягивают фигуру, вследствие чего улучшается настроение, так как можно позволить себе много больше модной красивой одежды. Женщины, перед тем как купить модный и стильный спортивный костюм в 2017 году обращают внимание на основные тенденции моды этой спортивной одежды.

модные женские спортивные костюмы 2017 фото

Модные женские спортивные костюмы 2017 года

Подробнее

0

Аэробика для похудения

Аэробика для похудения

Аэробика для похудения

Аэробика для похудения – это комплекс упражнений, помогающих сбросить лишний вес. Итак, начнем с разминки. Разминка играет огромную роль, но ее часто игнорируют, потому и получают растяжение мышц. Разминка служит для того, чтобы разогреть мышцы спины и конечностей, а также вызвать ускорение сердечных сокращений, чтобы плавно повысить пульс до значений, удовлетворяющих аэробной фазе. Разминку выполняют в течение 2-3 минут, делая акцент на упражнения, которые позволят мышцам максимально растянуться. Следующая фаза является основной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются основные упражнения аэробики. Подробнее

0

Как девушке накачать пресс

Как девушке накачать пресс

Как девушке накачать пресс

Как девушке накачать пресс, не посещая спортзала? Вот несколько упражнений, которые сделают пресс ровным и идеальным:

1. Лягте на спину, затем согните ноги в коленях, разведите их на ширину ваших плеч и втяните живот. Поясница прижимается к полу, кисти рук за головой. Поднимайте голову и плечи к коленям. При этом колени не соприкасаются друг с другом, а стопы остаются на месте. И главное – дышите ровно. Подробнее

0

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих является серьезным шагом для тех, кто решил заняться развитием своего тела. Фитнес — тренеры охотно работают с новичками. Они рассматривают поход в спортзал, как серьезный и обдуманный поступок. Тем более, начинающие всегда следуют наставлениям тренера и быстро учатся, в отличие от тех, кто редко посещает спортзал. Подробнее

0

Занятия фитнесом

Занятия фитнесом

Занятия фитнесом

Занятия фитнесом – это грамотные правила организации тренировочного процесса, с целью избавиться от лишних килограммов. Первое, конечные занятия фитнесом зависят от многих факторов: вашего возраста, времени года занятия, режима питания и отдыха. В среднем можно рассчитывать на потерю 1-3 килограммов в месяц. Подробнее