0

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих является серьезным шагом для тех, кто решил заняться развитием своего тела. Фитнес — тренеры охотно работают с новичками. Они рассматривают поход в спортзал, как серьезный и обдуманный поступок. Тем более, начинающие всегда следуют наставлениям тренера и быстро учатся, в отличие от тех, кто редко посещает спортзал. Существует несколько советов, которые помогут новичкам побороть смущение и быстро достичь поставленной цели.

Фитнес программа  для начинающих

1. Суть фитнеса для начинающих – побороть свою неуверенность. Поначалу всегда тяжело, но в этом нет ничего стыдного. Главное – принять аспект занятия спортом. Вы узнаете много о фитнесе, тренировках и правильном питании. Не бойтесь будущих трудностей. Они научат вас постепенно быть уверенным в себе – это обеспечит вам стопроцентный успех.

2. Поставьте себя задачу и достигнете ее. Многие тренеры советуют сначала именно поставить цель, а затем заняться ее осуществлением. Не требуйте от себя слишком многого, тогда вы не достигнете желаемой цели. Советуем завести специальный дневник, куда вы будете записывать свои цели, достижения и принятые решения.

Фитнеc

Фитнес программа для начинающих

3. Обязательно записывайте все, чего хотите достичь. Например, вы хотите сбросить 10 килограммов жира и нарастить 2 килограмма мышечной массы. Или мечтаете залезть в джинсы времен вашей молодости, которые сейчас в моде. Записывайте шаги, которые делаете для достижения цели. Если вы скажете: «Я хочу вернуться в форму и сбросить вес» — это вам не поможет.

4. Обязательно пройдите медосмотр. Так вы узнаете, сбрасываете ли вы вес в ущерб себе или нет. Медосмотр важен, если вы курите, употребляете алкоголь, страдаете гипертонией, повышенным холестерином, диабетом или ожирением. Главное – начать, а дальше все пойдет, как по маслу.

5. Посмотрите свой рабочий график и реалистично решите, сколько времени в неделю вы сможете уделять внимание фитнесу. Будь готовы к тому, что процесс займет длительное время, поэтому не ждите всего сразу. Многие начинают с ежедневных занятий, считая это правильным. Они ошибаются! Для получения оптимального результата достаточно уделять фитнесу 45 минут 2-3 раза в неделю. Правильное сочетание питания и тренировок поможет вам избавиться от лишних калорий. Не бойтесь задавать вопросы своему тренеру, он вам всегда подскажет и даст дельный совет, и фитнес для начинающих постепенно будет фитнесом для профессионалов.

Не ленись! Подпишись на тенденции мужской и женской моды!
Канал ютуб мужская и женская мода
Если вам понравился материал, пожалуйста, расскажите друзьям!
и подпишитесь на новости женской моды!
follow me


FashionLady

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *